男人如何延緩性功能衰退

1、營養均衡:現在物質豐富了,但許多男性卻不會吃了,他們以為多吃山珍海味,就能保持性能力,但結果往往適得其反,不但保持不住性能力,甚至還會誘發疾病。因此,老年人要對性需求樹立壹個正確的認識,只有在保持營養均衡的前提下,才能保持身體健康,才有資本去享受性快樂。

2、適度運動:運動不足和飲食結構不合理,正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。經常參加晨練的老年人,其免疫力明顯高於同齡人,而且應激反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強。要根據自身的體質情況,堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩。另外,肥胖老人通過運動減輕體重,也有利於性功能的改善。

  3、保持性愛:性欲是人的本能,性欲得不到滿足,對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節並正常發揮,新陳代謝正常運轉,這樣人就能少得病,從而獲得健康長壽。性生活也不可過度,過頻會耗散精液對健康不利。同時,不能保持和諧的性生活,也可能產生壹些不良後果,比如性情改變,沒有生氣,無精打采,無所事事,不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如壹直得不到性滿足,必然會出現性欲減退甚至陽痿現象。
  4、少用藥物:不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。
  平時男性朋友壹定要適當的堅持自己的運動,飲食壹定要註意營養均衡,平時盡量的少用藥物。
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