男人如何延緩性功能衰退

1、營養均衡:現在物質豐富了,但許多男性卻不會吃了,他們以為多吃山珍海味,就能保持性能力,但結果往往適得其反,不但保持不住性能力,甚至還會誘發疾病。因此,老年人要對性需求樹立壹個正確的認識,只有在保持營養均衡的前提下,才能保持身體健康,才有資本去享受性快樂。

2、適度運動:運動不足和飲食結構不合理,正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。經常參加晨練的老年人,其免疫力明顯高於同齡人,而且應激反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強。要根據自身的體質情況,堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩。另外,肥胖老人通過運動減輕體重,也有利於性功能的改善。

  3、保持性愛:性欲是人的本能,性欲得不到滿足,對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節並正常發揮,新陳代謝正常運轉,這樣人就能少得病,從而獲得健康長壽。性生活也不可過度,過頻會耗散精液對健康不利。同時,不能保持和諧的性生活,也可能產生壹些不良後果,比如性情改變,沒有生氣,無精打采,無所事事,不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如壹直得不到性滿足,必然會出現性欲減退甚至陽痿現象。
  4、少用藥物:不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。
  平時男性朋友壹定要適當的堅持自己的運動,飲食壹定要註意營養均衡,平時盡量的少用藥物。
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男人性功能衰退的十大原因

1、年齡:這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30—40歲時才達到高峰,絕經後逐漸減退,相當壹部分青年婦女對性生活本身的要求並不是那麽強烈,甚至缺乏主動,這並不奇怪,她們的性欲需要丈夫的喚醒。

2、營養:營養是性生活的物質基礎。營養不良,可造成女子閉經。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏,可引起性功能減退。充足、齊全的營養,特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維護性功能的正常水平。不過,也應註意,營養過剩會引起肥胖,而重度肥胖則容易發生性欲減退。

  3、藥物:長期或大量服用某些藥物,可致性功能減退,甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要並常見的有:利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和壹些抗癌藥物。較長時期接受放射治療後,也可導致性欲降低。
  4、嗜煙酒:女性酗酒易出現性功能紊亂,陰道分泌物減少,引起性生活疼痛和快感缺乏,因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的,戒除煙酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。
  5、情緒:人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沈和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退,性欲也將隨之恢復,但壹般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢壹些。
  6、居住條件:居住在雜亂無章,通風不良、過於擁擠的環境裏,不僅會引起心緒不佳,而且由於室內新鮮空氣不足,導致大腦供氧不足而影響性功能,使性欲降低。特別是幾代人同居壹室,或與子女同睡壹床,會造成無形的壓力,容易引起性欲減退,當居住條件改善之後,這種減退會迅速恢復到正常。
  7、季節、氣溫變化:在氣溫偏低的冬春季節,多數人性欲較強,尤其是春季被稱為是求愛季節,而汗流浹背的夏季,性欲常暫時減弱。壹部分女性的性欲與月經周期關系密切,常在月經來潮前幾天性欲增強,壹部分人則在來潮後壹周左右較強。
  8、感情問題:夫妻感情與性欲的關系十分密切又相當微妙。這不奇怪,因為人類與其他動物不同,性欲的產生並不是單純的生物本能,多由愛情所引發。因此,夫妻間的感情出現障礙,特別是達到破裂的程度,相互產生厭煩心理,性欲大多減退。不僅如此,有些夫妻表面風平浪靜從不爭吵,但內心互不信任,相互猜疑耿耿於懷。這種貌合神離的夫妻因心情惡劣,也會引起性欲減退。所以,夫妻間性生活和諧源於夫妻間感情和諧。
  9、激惹、誘因、性生活史:性欲實際上是壹種條件反射,除了內在原因外,外界的刺激也很重要。
  10、健康狀況:健康狀況對性欲的影響既重要又復雜,因為只有身心健康的人才可能長期保持正常的性欲。但是,確實有壹些患有較重疾病的患者,也和健康人壹樣保持著較強的性欲。所以,對這個問題,應該區別不同情況,具體分析。
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男性性功能减退的改善方法

5大原因严重影响男性性功能

  一、不良情绪影响
  在性生活中,心情好坏将直接影响性生活的质量。由于社会上的一些负面影响。大部分男性的情绪都很不稳定。如果将这种心情带到性生活中,很容易导致诸多性功能障碍的出现,例如早泄、阳痿。所以男性朋友要学会善于调节自己的情绪,让自己的性生活能够快乐稳定的进行。
 二、身体缺乏营养
  为了生活,男性朋友们日益奔波,这需要有丰富的营养来提供身体所需。而很多男性朋友不注意饮食,即不卫生也不规律,严重影响健康,使身体素质日渐下降,性功能也会随之下降。
  三、经常抽烟喝酒
  抽烟喝酒不仅会严重影响肺部和胃部的健康,而且还会对男性性功能造成影响。烟叶中含有很多有害物质,它会随着血液的循环影响到男性的性器官,酒精也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒,使身体里的毒素累积,影响到男性雄性激素的分泌,导致性功能减退。
  四、年龄增长
  随着年龄的增长,男性体内各种功能性器官逐渐老化(包括性器官),使男性朋友在性生活中产生心有余而力不足的情况。而且年纪越大,性功能减退的势头更大。这属于是自然情况,所以男性朋友们不必过于担心。
  五、失败的性生活史
  性生活其实是有“思想”的。它会在大脑里记录下每次性生活的质量参数。如果有过不愉快的性生活,或者夫妻分隔两地,长时间不进行性生活,那么将会在大脑皮层潜意识里形成一种错觉,这种错觉会渐渐减弱男性性欲的强度,从而使性功能减退。
  男性性功能减退改善的几种方法
  一、精神疗法:
  其实,大多数性功能障碍都是由精神因素引起,所以,心理治疗是最重要的治疗措施之一。调动病人的主观能动性,从语言、态度上关心同情,使患者建立充分的自信,明白治疗的可能性和必要性并主动配合是整个治疗过程中最为重要的环节。可试用精神分析疗法,找出抑制性欲的潜在原因或创伤性因素,结合性知识介绍针对性处理。
   二、加强夫妻情感交流:
  夫妻关系和睦、相互理解、相互尊重、充分交流是性功能障碍好转的必要条件,改善夫妻性生活关系应是治疗重点,治疗计划要根据具体情况和需要而定,在制定计划之前应对夫妻预先规定性行为的类型加以鉴定。
  三、加强科学性知识的学习:
  夫妻双方都要加强科学性知识的学习,从意识上真正的对性生活由一个科学合理的认识,妻子对丈夫的性趣调动也很重要。应当与丈夫经常交流,说明其与性功能障碍的关系,鼓励病人解除思想顾虑,并协助寻找影响性生活兴趣的因素;其次,指导病人一些具体方法,性感集中练习,注意要循序渐进。
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